Как ускорить метаболизм после 40 лет: диетологи раскрыли 5 секретов

Диеты

После сорока лет важно придерживаться правильного питания и активного образа жизни для того, чтобы сохранить стройную фигуру и здоровье.

Также стоит помнить о том, что в данном возрасте происходит замедление метаболизма.

Какие секреты помогут ускорить обмен веществ после сорока лет

Правильные сладости

Некоторые считают, что любые сладости должны находиться под запретом, так как высока вероятность испортить фигуру. Это утверждение верное, но есть одно исключение.

Натуральный горький шоколад поможет ускорить обмен веществ. Достаточно на регулярной основе съедать по 20 граммов продукта.

чайник
Фото: © Белновости

Также это поможет провести профилактику деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.

Активность

Чем активнее ваш образ жизни, тем стройнее становится фигура и ускоряется метаболизм. Эксперты рекомендуют чаще заниматься спортом и не забывать про прогулки.

Кстати, если гулять в прохладную погоду, то жир сжигается быстрее, так как организм вынужден тратить на «обогрев» большее количество калорий.

Вода

Без достаточного количества жидкости метаболизм ускорить не получится. Если человек не придерживается суточной нормы, то обмен веществ и процесс похудения замедляются.

Поэтому стоит всегда иметь в близком доступе бутылку с чистой водой.

Напитки

Многие популярные напитки помогут ускорить метаболизм. К примеру, можно выпивать в день пару кружек имбирного напитка.

Весьма эффективен в данном вопросе зеленый чай.

Эксперты отмечают, что позитивно на фигуре и здоровье отражается привычка пить травяные чаи.

Восьмичасовой сон

Если спать меньше положенного, то начнутся не только проблемы с лишним весом, но и ухудшение физического состояния.

Поэтому крайне важно тратить на сон не менее восьми часов.

Считается, что помещение для ночного отдыха должно быть прохладным. В таком случае человек становится более стройным и молодым.

Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Оцените статью
Новый год 2023 - Кролика